15 Ekim 2019
Anasayfa » Etiket Arşivi: sağlıklı yaşam

Etiket Arşivi: sağlıklı yaşam

Açlığı Bastıran ve Tok Tutan Yiyecekler

Açlığı Bastıran ve Tok Tutan Yiyecekler

Son yıllarda insanlığın en büyük sorunlar birisi herkesin kabul edeceği gibi obezite ve şişmanlıktır. Bir türlü zayıflayamayan insanlar, sürekli yemek isteyenler, açlığını kontrol edemeyen insanlar sürekli kilo almaktalar. Açlığı bastıran yiyecekler neler öğrenip bunları tüketmeye dikkat etmek bu kişiler için bir çare olabilir diye düşünüyorum. Tok tutan yiyecekler hakkında bilgiler yazımızın devamında geliyor. Açlığı Bastıran Besinler Diyet yapanlar normal öğünlerinden ... Devamını Oku »

Evde Yapabileceğiniz Karın Egzersizleri – Bölüm 2

Karin-Egzersizleri

Karın egzersizleri yazı dizimize kaldığımız yerden devam ediyoruz kızlar. İlk bölümde giriş seviyesi egzersizleri vermiştik. Bunları 3-4 hafta kadar yapmanız gerekmekteydi. Şimdi ikinci kısma yani orta zorluk derecesine geçiyoruz. Hareketleri görsellerde belirtildiği gibi tam olarak yapmanız çok önemli unutmayın. Baştan sağma olmayacak. Hakkını vererek yapalım ki işe yarasın. 🙂 Vüdumuzun antrenmandan daha fazla verim almasını sağlamak için ısınma hareketleri yapmadan ... Devamını Oku »

Evde Yapabileceğiniz Karın Egzersizleri

evde-karin-egzersizleri

Sağlığımızı korumak ve fit bir vücuda sahip olmak için düzenli karın egzersizleri de yapmamız gerekir kızlar. Bu yazıda sizler için basitten zora doğru karın bölgenizi çalıştıracak egzersiz hareketlerini ele aldık. Hareketleri mümkün olduğunca doğru bir şekilde yapmaya gayret göstermeniz önemli. Tekrar sayılarında da en az belirtilen sayı kadar yapmaya çalışın. Kendinizi iyi hissediyorsanız en büyük tekrar sayısına kadar da yapabilirsiniz. ... Devamını Oku »