17 Ekim 2017
Anasayfa » Sağlık Haberleri » Yağ Yakan Kilo Verdiren Yiyecekler Nelerdir?
Yağ Yakan Kilo Verdiren Yiyecekler Nelerdir?

Yağ Yakan Kilo Verdiren Yiyecekler Nelerdir?

Selam kızlar. Bu yazımızda sizlere zayıflama sürecinde yağ yakmanıza yardımcı yiyecekleri tanıttık. İşte yağ yakan yiyecekler listesini yazımızda bulacaksınız. Yağ yakıcı besinler hangileridir?

Yağ yaktıran Limon

Limon ve limon suyu vücudu alkalize eder ve C vitaminiyle doludur. Yağ yakımını hızlandırır ve karaciğeri temizler.

Kilo vermek için Tarçın

Tarçın, kuvvetli bir baharattır. ¼ çay kaşığı tarçın kilo vermenize yardımcı olur.

Acı biber ile kolay zayıflama

Acı seviyorsanız acı biberi yemeklerinizden eksik etmeyin. Acı biber metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımının artmasını sağlar.

Tam tahıllarla sağlıklı beslenme

Lif, beslenmenin önemli bir parçasıdır ve kilo verirken liflere ihtiyaç duyarız.

Zeytinyağı ile sağlıklı zayıflama

Vücudumuzun yağ yakması için yağ almaya da ihtiyacı vardır. Sızma zeytinyağı ise sağlıklı yağlardan oluşur.

Hindistan cevizi ile zayıflayın

Değeri yeni keşfedilen hindistan cevizi karaciğerin iyi çalışmasına yardımcı olur ve bu sayede daha çok yağ yakılmasını sağlar. Yemek pişirmek için de en ideal yağ hindistan cevizi yağıdır çünkü bu yap vücutta birikmez, enerji yoluyla açığa çıkar.

Tok tutan besinler: Chia çekirdeği

Chia çekirdeği, karnınızda şişerek sizi uzun süre tok tutar, metabolizmanızı hızlandırır. Her öğününüze ciha çekirdeğini rahatlıkla ekleyebilirsiniz.

Balık yiyerek yağlarınızı yakın

Yağ yakan en iyi iki balık ton balığı ve somondur. Protein ve yağ asitleri ile dolu olan bu iki balık, vücudunuzdaki yağın kırılmasını sağlarlar. Haftada en az 3 defa balık yemeye özen gösterin.

Kilo vermeye yardımcı besinler: Yumurta

İçeriğinde B12 vitamini olan, uzun süre tok tutan yumurta kilo vermenize yardımcı olur. Haftada 3-4 defa yumurta tüketmeye özen gösterin.

Yiyerek Zayıflayın

Taze meyve ve sebze tüketmek hem sağlıklı beslenmenin şartıdır, kilo vermenize ve saçınızın ve cildinizin güzelleşmesine yardımcı olur.

Birbirinden farklı bu yağ yakıcı besinlerden yemek listenize ne kadar çok eklerseniz o kadar iyi. Çünkü bu gıdalar kilo vermenizi en hızlı hale getiriyor.

  1. Diyet yaparken, normal süt yerine yağsız süt içmeyi tercih edin. Yarım litre az yağlı süt, günlük kalsiyum ihtiyacınızın bir miktarını karşılıyor.
  2. Fazla abartmadan az miktarda tüketeceğiniz kırmızı biber, vücut ısınızın artmasını sağlar. Vücut ısınızın artması sayesinde metabolizmanız da hızlanır.
  3. Yeşil çay yağ oluşmasını yavaşlatır, enerji kullanımını hızlandırır.
  4. Zencefil içerdiği gingerol sayesinde metabolizmanın fazla çalışmasını sağlar ve sindirimi hızlandırır.
  5. Kırmızı et yağlı olduğu için, onun yerine beyaz et tercih etmeniz, yağ yakımı açısından daha faydalı.
  6. Somon balığı içerdiği zengin iyot sayesinde, tiroit hormonunun salgılanmasında etkili. Bu şekilde tiroit dengenizi kurmanıza yardımcı oluyor.
  7. Su sadece susuzluğunuzu gidermez, aynı zamanda midenizi doldurur ve açlık hissinizi azaltır! Yemeklerden 20 dakika önce içeceğiniz bir bardak su, tokluk hissi sağlar. Günde iki litre su içmek çok faydalı.
  8. İştah dindirme özelliğine sahip olan tarçın, yağ yakımını da hızlandırır.
  9. Limon, içerdiği C vitamini sayesinde yağların kolay yakılmasını sağlar.
  10. Sarımsak kan dolaşımına ve sindirime yardımcı olur.
  11. At kuyruğu bitkisi idrar sökücü özelliğiyle biliniyor. Yağ dokularını eritmeye yardım eden bitki yaraların iyileşmesine de yardımcı oluyor. Fakat tüm idrar söktürücü bitkilerde olduğu gibi fazla dozda kullanılırsa böbreklere zarar verebilir.
  12. Maydanoz, metabolizmayı hızlandırarak bağ dokusunu güçlendiriyor. Maydanoz yemek ve çayını içmek, ödemlere ve vücudun su toplamasına karşı çok etkili bir yöntem olarak biliniyor.
  13. Adaçayı zayıflamak isteyenler tarafından iştah kesici olarak kullanılıyor. Çay ve yemeklerde baharat olarak da kullanılabiliyor.
  14. Fesleğen vücutta biriken fazla suyu atmaya yardımcı oluyor. Üstelik, içindeki eter yağların moral yükseltici etkisi bulunuyor.
  15. Kekik, sindirim sorunlarını tedavi edici etkiye sahip ve metabolizmayı hızlandırıyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra yorgunluktan şikayet edenlere zindelik veriyor.
  16. Civanperçemi, tatlıya karşı iştahı keser, tokluk hissi verir. Tazelik veren lezzeti, ağır yemeklerin tadını hafifletir.
  17. Biberiye, sindirimi düzenler. İyi bir canlandırıcıdır, kan dolaşımını hızlandırır, cildi sıkılaştırır. Et yemeklerinde kullanılabilir.
  18. Tere, vücuttaki yağ yakımını hızlandırıyor. İnce yaprakları pişince acılaştığı için çiğ yemek gerekir. Ayrıca içinde birçok vitamin barındırır.
  19. Sinameki, kalın bağırsakta suyun emilmesini önleyerek müshil görevi yapar. Uzun süreli kullanımlarda bağırsaklarda yan etkilere yol açacağından idrar söktürücü özelliği bulunan rezene ve nane gibi bitkilerle desteklenmesi gerekiyor.
  20. Balık otu, bünyenin kimyasını hızlandırarak zayıflamaya destek olur. İçindeki maddeler tırnakları güçlendirerek saçlara parlaklık verir. Salata ve meyveli içecekler içinde kullanılabilir.

Sağlıklı günler dileriz!

KafeBayan Facebook Sayfası

Hakkında Janset

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*