15 Kasım 2019
Anasayfa » Sağlık Haberleri (sayfa 3)

Sağlık Haberleri

Nasıl kilo alırım?

Nasıl kilo alırım?

SAĞLIKLI KİLO ALMAK Günümüzün en büyük sorunların biri de obezite ve fazla kilolar. Bir sürü insan daha zayıf ve fit bir görünüme sahip olmak için diyetler, sporlar, egzersizler yapıp duruyor. Ancak bazıları da varki ne yaparlarsa yapsınlar kilo alamıyorlar. Akşam geç saatte yemek yemeler ya da yemek yedikten sonra hemen uyumalar filan pek bir işe de yaramaz. Zaten bu yapılanlar ... Devamını Oku »

Cilt Sorunlarına Genel Bir Bakış

Cildimiz hepimiz için oldukça önemlidir. Vücudumuzun aşırı sıcak ve soğuktan kolay bir şekilde etkilenebilen en hassas bölgesi cildimizdir. Cilt sorunları güneş ışınlarının da etkisiyle daha çok yaz aylarında artış göstermektedir. Yazımızda genel olarak cilt sorunlarının neler olduğunu ve bunlardan korunmak için yapılması gerekenlerle ilgili önerilerimizi bulacaksınız. Cilt bakımı önerilerini yazdığımız yazımızı da okumanız faydalı olacaktır. AKNELER SİVİLCELER Kadınların büyük korkulu ... Devamını Oku »

Evde Yapabileceğiniz Karın Egzersizleri – Bölüm 2

Karin-Egzersizleri

Karın egzersizleri yazı dizimize kaldığımız yerden devam ediyoruz kızlar. İlk bölümde giriş seviyesi egzersizleri vermiştik. Bunları 3-4 hafta kadar yapmanız gerekmekteydi. Şimdi ikinci kısma yani orta zorluk derecesine geçiyoruz. Hareketleri görsellerde belirtildiği gibi tam olarak yapmanız çok önemli unutmayın. Baştan sağma olmayacak. Hakkını vererek yapalım ki işe yarasın. 🙂 Vüdumuzun antrenmandan daha fazla verim almasını sağlamak için ısınma hareketleri yapmadan ... Devamını Oku »

Kepekli Saçlardan Kurtulun

Kepekli Saçlar için Saç Kremi

Kepek problemi saç derimizde yorgunluktan, stresten ve bol nişastalı yiyecekler nedeniyle oluşabilir. Kepekli saçlar hiç hoş görünmezler ve sosyal yaşamı olumsuz etkilerler. Bugünkü yazımda sizi bu beyaz kâbustan kurtaracak etkili yöntemleri araştırdım. Saç Maskesi ile Kepekten Kurtulma Evinizde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bu maske ile kepeği saçınızdan uzaklaştırabilirsiniz. Maskeyi haftada bir kez düzenli bir şekilde uygulamanız gerekmektedir. Malzemeler: Bir tutam toz tarçın ... Devamını Oku »

Evde Yapabileceğiniz Karın Egzersizleri

evde-karin-egzersizleri

Sağlığımızı korumak ve fit bir vücuda sahip olmak için düzenli karın egzersizleri de yapmamız gerekir kızlar. Bu yazıda sizler için basitten zora doğru karın bölgenizi çalıştıracak egzersiz hareketlerini ele aldık. Hareketleri mümkün olduğunca doğru bir şekilde yapmaya gayret göstermeniz önemli. Tekrar sayılarında da en az belirtilen sayı kadar yapmaya çalışın. Kendinizi iyi hissediyorsanız en büyük tekrar sayısına kadar da yapabilirsiniz. ... Devamını Oku »

Basen ve Kalça İnceltici Ev Egzersizleri

basen-ve-kalca-inceltici-ev-egzersizleri

Evde Basen Eritme Hareketleri Kızlar hemen hepimiz kalça ve basenlerimiz ile problem yaşıyoruz. Fiziki sorunlarımızın en başında basen ve kalça büyüklüğü geliyor. Bunları düzeltmek için çeşitli yöntemler var, fakat en sağlıklısı ve en önemlisi egzersiz yapmaktır. Bazı insanlar evde basen eritme egzersizleriyle bir yere varamayacağını düşünür fakat bu yanlıştır. Hayal ettiğiniz ölçülere aşağıdaki hareketleri düzenli olarak uygulayarak ulaşabilirsiniz. Hareketleri gün içinde istediğiniz zaman uygulayabilirsiniz. ... Devamını Oku »

Zayıflamak sandığınızdan çok daha kolay

Kalori Saymadan Zayıflamanın Yolları

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak, hayatınız boyunca ideal kilonuzu korumak istiyorsanız bu yazıyı okumadan geçmeyin! Bol bol su için Su, toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar ve yağlara karşı mücadele eder. Bazen kendinizi aç hissetseniz de aslında sadece susuz olabilirsiniz. Günde en az 8 bardak su için ve suyunuza limon sıkın. Yürüyüşe çıkın Eğer egzersiz yapmaktan hoşlanmıyorsanız yürümek tam size göre! Yürümek, hem ... Devamını Oku »

Doğru beslenme ile cildinizi koruyun

Sağlıklı Beslenme

Kadınlar doğru beslenme ile hem ciltlerini hem de yaşamlarını güzelleştirecekler. Işıldayan bir cilt için; Antidoksidanlar: Bunlar cildinizi UV ışınlarının zararlı etkilerinden korur ve cilt kanserini önlemeye yardımcı olur. Yüksek antioksidan içeren yiyeceklerden kimileri; yeşil çay, turunçgiller, kakao, yabanmersini, mor erik ve ıspanak gibi yapraklı sebzelerdir. Hidrasyon: Eğer susadıysanız, deriniz de susamıştır! Her gün su içmek kaçınılmaz bir gereklilikken, meyve ve ... Devamını Oku »

Poponuzun daha sıkı mı olmasını istiyorsunuz?

Poponuzu sıkılaştıracak egzersizler

Poponuzu Sıkılaştıracak Egzersizler Yazın bitmesi poponuzu sıkılaştırmayı bırakmak için bir bahane olmamalı. Kalça geri tekmesi Dizlerinizin ve ellerinizin üzerinde durun ve dizlerinizi 90 derece kırın. Kafanızı boşta tutun ve sol bacağınızı geriye, yukarı doğru kaldırın. Ayaklarınız kafanızdan yukarıda duruncaya kadar bacağınızı, diz kırık bir şekilde, yukarı kaldırın. Sol poponuzu sıkın ve yavaşça başlama pozisyonunuza geri dönün. Aynısını sağ bacağınızla da ... Devamını Oku »

Yağ Yakan Kilo Verdiren Yiyecekler Nelerdir?

antioksidan gıdalar

Selam kızlar. Bu yazımızda sizlere zayıflama sürecinde yağ yakmanıza yardımcı yiyecekleri tanıttık. İşte yağ yakan yiyecekler listesini yazımızda bulacaksınız. Yağ yakıcı besinler hangileridir? Yağ yaktıran Limon Limon ve limon suyu vücudu alkalize eder ve C vitaminiyle doludur. Yağ yakımını hızlandırır ve karaciğeri temizler. Kilo vermek için Tarçın Tarçın, kuvvetli bir baharattır. ¼ çay kaşığı tarçın kilo vermenize yardımcı olur. Acı ... Devamını Oku »